ما هو أسرع شيء لزيادة الدم؟

أفضل الأطعمة لزيادة مستوى الحديد في الدم

يمكنك تناول مجموعة من الأطعمة الغنية بالحديد مثل: المأكولات البحرية، والبقوليات، بالإضافة إلى الخضار الورقية الداكنة كالسّبانخ. أيضًا، يُعتبر تناول الفواكه المجففة مثل الزبيب والمشمش خيارًا ممتازًا لتعزيز مستوى الحديد في الجسم.