ما فوائد قلة النوم؟

فوائد قلة النوم

تساعد في زيادة مستوى الطاقة مما يسمح بمزيد من النشاط خلال اليوم. كما تدعم الجسم في مواجهة الأمراض عبر تعزيز المناعة. بالإضافة إلى ذلك، تساهم في تقليل مخاطر ارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية، فضلاً عن التقليل من احتمال الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري من خلال دعم الجسم في الحفاظ على مستويات سكر الدم المناسبة.