ما فوائد الملفوف واضراره؟

فوائد الملفوف

يعزز الملفوف صحة العظام والجهاز المناعي، وذلك لأنه يحتوي على كميات وافرة من فيتامين K الضروري لتقوية العظام، بالإضافة إلى فيتامين C الذي يعد مضادًا للأكسدة ويساعد في المحافظة على صحة الجهاز المناعي.

كما يساهم في التحكم بالوزن، إذ يعتبر الملفوف من الأطعمة المنخفضة السعرات الحرارية، مما يجعله خيارًا مثاليًا للحوامل لإضافته إلى نظامهن الغذائي، مما يساعد في تقليل الزيادة المفرطة في الوزن خلال فترة الحمل.