ما فوائد الأرز الأبيض؟

فوائد الأرز الأبيض

يعتبر الأرز الأبيض مصدرًا جيدًا للألياف الغذائية، حيث أن نصف كوب من الأرز الأبيض المطبوخ يحتوي على حوالي 0.3 غرام من الألياف. بالمقابل، نفس الكمية من الأرز البني المطبوخ توفر 0.9 غرام من الألياف. تعتبر هذه الألياف ضرورية لضمان عمل الجهاز الهضمي بشكل سليم.