ما فائدة رياضة نط الحبل؟

نَطّ الحبل من التمارين الممتازة لتحسين صحَّة القلب، وزيادة مُعدَّل ضربات القلب ؛ ممّا يُعزّز ضَخّ الدم المُحمَّل بالأكسجين إلى مختلف أجزاء الجسم، ويزيد قوّة عضلة القلب، ووفقاً لجمعية القلب الأميركية (AHA)، فإنّ دمج التمارين الهوائية مثل نَطّ الحبل بالروتين الرياضي يُقلِّل خطر الإصابة بأمراض القلب، والسكتة الدماغية، ...