ما فائدة الركض يومياً؟
اجابة معتمدة
فوائد الجري المنتظم
يساهم ممارسة الجري بصورة منتظمة في تحسين جودة ومدة النوم بشكل ملحوظ. فالتمارين البدنية تلعب دوراً في تنظيم الساعة البيولوجية للجسم، مما يؤدي إلى تحسين انتظام دورة النوم والاستيقاظ. وقد أظهرت دراسة نشرتها مجلة الطب الوقائي المتقدم أن الأفراد الذين يمارسون الأنشطة الرياضية بانتظام، مثل العدائين، يتمتعون بنوم أفضل ويكونون أقل عرضة للإصابة بالأرق.