ما علاج العصبية الشديدة؟

نصائح للتقليل من العصبية الشديدة

من الضروري الحصول على كم كافٍ من النوم يوميًا، لا يقل عن 7 ساعات، ويفضل الالتزام بمواعيد نوم منتظمة. ينبغي أيضًا تقليل استهلاك المشروبات التي تحتوي على الكافيين. يُستحسن تناول الأطعمة الغنية بفيتامينات ب، مثل: الأفوكادو، والخضروات، والدجاج، والأسماك، والموز. بالإضافة إلى ذلك، ابحث عن هواية جديدة يمكن أن تساعدك في تخفيف التوتر.