ما طريقة النوم بسرعة؟

كيف أنام بسرعة؟ 1 كيف أنام بسرعة؟ 2 احصل على جدول زمني ... 3 تجنب القيلولة أثناء النهار ... 4 انتبه لما تأكل ... 5 الاستماع إلى موسيقى الاسترخاء ... 6 استعمل مرتبة ووسادة مريحتين ... 7 إيقاف تشغيل كافة الأجهزة الإلكترونية ... 8 اقرأ شيئا