ما سبب نحف الرقبة؟

تعد أفضل طريقة لفقدان الوزن الكلي الذي يساهم بدوره في فقدان دهون الرقبة والذقن هي الحفاظ على نمط حياة صحي من خلال تناول الأغذية الصحية وممارسة التمارين الرياضية بانتظام . وفيما يأتي بعض الإرشادات الصحية التي تمكنك من الحصول على نظام غذائي جيد لسلامتك الجسدية: استبدال الحبوب المكررة بالحبوب الكاملة.