ما الفواكه المفيدة للمعدة؟
اجابة معتمدة
الفواكه المفيدة للهضم
هناك مجموعة من الفواكه التي تُعتبر مفيدة لتحسين عملية الهضم، ومن أبرزها:
- المشمش: يتميز بمحتواه الغني بفيتامين سي، الذي يسهم في تعزيز جهاز المناعة وصحة البشرة. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي المشمش على نسبة عالية من الألياف التي تعزز من انتظام الأمعاء وتساعد في الوقاية من الإمساك وتعزيز صحة القولون.
- التفاح: يعتبر خيارًا ممتازًا بفضل محتواه من الألياف.
- الكيوي: غني بالفيتامينات والإنزيمات المعززة لهضم الطعام.
- الموز: يُعد مصدرًا جيدًا للبوتاسيوم ويحتوي على ألياف تحسن من وظيفة الأمعاء.
- الجوافة: تحتوي على ألياف غذائية تساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي.
- المانجا: لذيذة ومغذية وتحتوي على إنزيمات تساعد في الهضم.
- التين: مصدر ممتاز للألياف ويعزز من حركة الأمعاء.
- التوت البري: يُعزز صحة الأمعاء ويساعد في تنظيم الهضم.