ما الفرق بين البيلاتس والمقاومة؟
اجابة معتمدة
تمارين المقاومة: تبني العضلات، تقوي العظام، وتزيد القوة والتحمل. البيلاتس: تركز على التوازن، المرونة، وتقوية العضلات العميقة، خاصةً الظهر والـ core . ورغم الاختلاف، إلا إنهم يتشابهوا في: • تقوية العضلات وتحسين القوام. الوقاية من الإصابات وتحسين الحركة.