ما الشيء الذي يجعلك لا تنام؟

تأثير الصودا على النوم

تحتوي المشروبات الغازية على كمية كبيرة من الكافيين والسكريات. يلعب الكافيين دورًا سلبيًا في التأثير على جودة النوم، بينما يمكن أن يؤثر السكر أيضًا سلبًا على القدرة على النوم. وقد أظهرت إحدى الدراسات أن الأفراد الذين يستهلكون كميات كبيرة من السكر يوميًا يعانون من زيادة في عدد مرات الاستيقاظ خلال الليل.