ما الذي يقوي عضلة القلب للرجل؟

طرق لتعزيز قوة عضلة القلب

يُعتبر ممارسة التمارين الرياضية بانتظام من الخطوات الأساسية. يمكنك البدء بخطوات بسيطة كالمشي لمدة عشر دقائق يوميًا. كما يُحبذ زياد كمية الفواكه والخضروات التي تتناولها يوميًا. لا تغفل عن أهمية تناول وجبة الإفطار؛ ابدأ يومك بفاكهة وبعض الحبوب الكاملة مثل دقيق الشوفان. ومن الجدير بالذكر ضرورة تجنب العصائر والمشروبات التي تحتوي على سعرات حرارية مرتفعة.