ما الذي يساعد على حرق الدهون بسرعة؟

نصائح فعّالة لحرق الدهون

تناول مشروبات مثل القهوة أو الشاي قد يساعد على تسريع عملية حرق الدهون، وذلك بفضل الكافيين الموجود فيهما. من المهم أيضًا تنظيم وجباتك خلال اليوم؛ بدلاً من الاعتماد على 3 وجبات رئيسية، حاول أن تُقسمها إلى 5 وجبات صغيرة. ولا تنسى أهمية وجبة الإفطار، فتجاهلها قد يؤدي إلى تناول المزيد من السعرات الحرارية في وقت لاحق من اليوم.