ما الذي يزيد وزن الجنين؟

طرق لزيادة الوزن بشكل صحي أثناء الحمل

لزيادة وزن الجنين والأم بصورة صحية خلال فترة الحمل، إليك بعض النصائح المفيدة:

• تناول بين 5 إلى 6 وجبات يوميًا، حيث يمكن تقسيمها إلى 3 وجبات رئيسية و2-3 وجبات خفيفة.
• اختيار وجبات خفيفة مغذية مثل المكسرات، والزبيب، والجبن، والفواكه المجففة، والزبادي، والفواكه الطازجة، بالإضافة إلى الخضروات.