ما الذي يجعل الجسم نشيطًا؟

كيف يمكن تعزيز النشاط البدني للجسم؟

تساهم ممارسة الرياضة في زيادة تدفق الدم إلى جميع أنحاء الجسم، كما تعمل على رفع مستوى هرمون الكورتزول الذي يساهم في توفير الطاقة اللازمة للجسم. يمكنك القيام بنشاطات رياضية متنوعة مثل المشي البسيط أو تمارين التمدد. ومن المفيد أيضًا ممارسة التمارين السويدية لمدة 30 دقيقة يوميًا.