ما الذي يجعلك لا تنام؟

التوتر والقلق

يعتبر التوتر والقلق من أكبر العقبات التي تواجه النوم، خاصةً بالنسبة للأشخاص الذين يتعرضون لنوبات الهلع. إن استمرار الشعور بالقلق طوال الليل يؤثر سلباً على الساعة البيولوجية للجسم، مما يؤدي إلى زيادة مستويات هرمون الكورتيزول، الذي من المفترض أن يكون في أدنى مستوياته خلال الليل، وبذلك ترتفع مستويات الميلاتونين إلى أعلى درجاتها.