ما الذي يجب فعله عند الاستيقاظ من النوم؟
اجابة معتمدة
وهناك بعض عادات الصباح المدعومة علميا والتي يمكن أن تساعد الشخص على الاستيقاظ متحمسًا ومركزًا، كما يلي: 1 - الاستيقاظ مبكرا يضمن الاستيقاظ مبكرًا أن يكون لدى الشخص الوقت الكافي لممارسة عادات صباحية مفيدة أخرى. ... ممارسة الرياضة ... تناول وجبة فطور صحية ... ممارسة التأمل ... التخطيط وتحديد الأولويات ... شحذ الهمة