ما الأكل الذي لا يزيد الوزن؟

الأطعمة التي تساعد في إنقاص الوزن

تتواجد العديد من الأطعمة التي تساهم في فقدان الوزن، ومن بينها:

• الخضروات الورقية مثل السبانخ، الكرفس، الخس و الكرنب.
• الفواكه ذات السعرات الحرارية المنخفضة مثل الفراولة، التوت، الشمام، البرتقال و الجريب فروت.
• البروتينات النباتية كـ الحمص، الفاصوليا، العدس و الصويا.
• المكسرات والبذور مثل اللوز، الجوز، البندق، الكاجو، و بذور الشيا.

أما بالنسبة للطحينة، فهي ليست ضارة عند تناولها بكميات معتدلة، ولكن ينبغي أخذ السعرات الحرارية المحتملة في الاعتبار.