ما الأطعمة التي تقوي عضلة القلب؟

أطعمة تدعم صحة القلب والشرايين

1. الخضراوات الورقية: تحتوي هذه الخضروات مثل السبانخ والكرنب على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، بالإضافة إلى فيتامين ك الذي يلعب دوراً مهماً في حماية الشرايين وتحسين عملية تخثر الدم.

2. الحبوب الكاملة:

3. الأفوكادو:

4. الأسماك الدهنية:

5. المكسرات:

6. زيت الزيتون:

7. نبات الهليون:

8. البقوليات: