ما الأطعمة التي تسد الشهية؟

الأطعمة التي تساعد في كبح الشهية

1. التفاح: تشير الدراسات إلى أن هذه الفاكهة غنية بالألياف القابلة للذوبان وحمض اليورسوليك، وهو مركب طبيعي يسهم في زيادة حرق الدهون وتعزيز الكتلة العضلية.

2. الفاصوليا، البازلاء، العدس والحمص: هذه المصادر الغذائية فعّالة في مكافحة الشعور بالجوع.

3. البيض: يعتبر وجبة غنية بالبروتين، مما يسهم في تقليل الشهية.

4. اللبن اليوناني: يمد الجسم بالبروتين ويدعم الشعور بالشبع لفترة أطول.

5. المانجا: تحتوي على العناصر الغذائية الضرورية وتساهم في تقليل الرغبة لتناول الطعام.

6. الفستق والمكسرات الأخرى: تعتبر خياراً صحياً للوجبات الخفيفة وتساعد في تقليل الشعور بالجوع.