كيف استطيع التحكم في شهيتي؟
اجابة معتمدة
طرق فعالة للتحكم في شهيتك
- 1- ابتعد عن الحميات الغذائية القاسية.
- 2- تأكد من عدم تخطي مواعيد الوجبات.
- 3- جرب ممارسة التأمل واليوغا لتحسين التركيز.
- 4- ابقَ رطبًا من خلال شرب الماء باستمرار.
- 5- أدخل المزيد من الألياف في نظامك الغذائي.
- 6- تخلص من الأطعمة السريعة في مطبخك.
- 7- قم بممارسة الرياضة بانتظام.
- 8- لا تتجاهل وجبة الإفطار فهي مهمة.