ما اسم التمارين التي تزيد الوزن؟

تمارين زيادة الوزن بالصور 1 تمرين الضغط قد يكون هذا التمرين صعبًا في البداية لكن مع مرور الوقت سيعتاد الجسم عليه، ويتم باتباع الخطوات الآتية: ... 2 تمرين القرفصاء يُعد تمرين القرفصاء من أبرز تمارين زيادة الوزن في منطقة الفخذين، ويتم بالخطوات الآتية: ... 3 تمرين العُقلة ... 4 تمرين الاندفاع ... 5 تمرين ضغط الكتف ... 6 تمرين الركلات الخلفية