ماذا يفيد الأفوكادو؟

فوائد الأفوكادو

تناول نصف حبة أفوكادو يوميًا يمكن أن يساهم في تلبية حوالي 22% من الاحتياجات اليومية لفيتامين ك. يعتبر فيتامين ك عنصرًا أساسيًا لصحة العظام، مما يجعل الأفوكادو مفيدًا جدًا لتعزيز صحة العظام عند استهلاكه. بالإضافة إلى ذلك، يُعتبر الأفوكادو فاكهة غنية بالقيمة الغذائية.

فضلاً عن ذلك، فإنه يعد غذاءً دفاعيًا قويًا ضد الأمراض المزمنة بفضل محتواه العالي من الألياف.