ماذا يفعل البيض قبل النوم؟

فوائد تناول البيض قبل النوم

تناول بيضة واحدة في المساء يمكن أن يُساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم متوازنة طوال الليل. ذلك يحدث من خلال تنظيم معدل الجلوكوز في الجسم وتقليل مستوى هرمون الكورتيزول، الذي يساهم في التوتر والاستيقاظ أثناء النوم. لذا، يُعتبر تناول البيض المسلوق قبل النوم وسيلة فعالة للحصول على نوم هانئ.