ماذا يفعل البندق للجسم؟

فوائد البندق للجسم

يعزز البندق صحة العظام والعضلات بشكل ملحوظ. فبفضل احتوائه على نسب مرتفعة من البروتين، فإنه يسهم في زيادة وتحسين فعالية العضلات. بالإضافة إلى ذلك، فإن تركيزه العالي من معدن المغنيسيوم يساهم في تقوية صحة العظام، مما يقلل بدوره من خطر الإصابة بهشاشة العظام.