ماذا يعني مديتيشن؟
اجابة معتمدة
التأمل الواعي. يعتمد هذا النوع من التأمل على التركيز الذهني، وهو ما يعني زيادة الوعي باللحظة الراهنة . وخلال التأمل الواعي تصب تركيزك على شيء واحد، مثل تدفق أنفاسك. يمكنك في هذه الأثناء ملاحظة أفكارك ومشاعرك، ولكن عليك أن تدعها تمر دون الحكم عليها.