ماذا يحدث للمخ عند الجري؟

فوائد التمارين الهوائية على المخ

تساهم التمارين الهوائية المنتظمة، مثل الجري، في زيادة حجم الحُصين، مما يحافظ على صحة المادة الدماغية ويعزز الذاكرة المكانية والقدرات المعرفية.

النشاط البدني والنوم الجيد

يعمل النشاط البدني المنتظم أيضًا على تحسين نوعية النوم، مما يدعم بالتالي تقوية الذاكرة ويعزز عملية التخلص من السموم في الدماغ.