ماذا يحدث للجسم عند ممارسة الرياضة لأول مرة؟

تأثير ممارسة الرياضة لأول مرة على الجسم

عند البدء بممارسة التمارين الهوائية بشكل منتظم، قد يشعر المرء بالتعب في البداية. ومع ذلك، على المدى البعيد، ستلاحظ تحسنًا في قدرتك على التحمل وتراجعًا في مستويات الإرهاق. كما أن الرياضة تساهم في تعزيز صحة القلب والرئة، بالإضافة إلى تقوية العظام والعضلات مع مرور الوقت. ويعمل النشاط البدني على تنشيط جهاز المناعة بشكل إيجابي.