ماذا يحدث للجسم عند شرب لتر ماء يومياً؟

فوائد شرب الماء

يعتبر شرب الماء له فوائد عديدة، منها:
- الحفاظ على توازن السوائل في الجسم.
- المساعدة في التحكم في الوزن.
- تخفيف الإمساك.
- الوقاية من الصداع.
- تعزيز صحة الكلى.
- التخلص من السموم المتراكمة في الجسم.
- تنظيم درجة حرارة الجسم.
- دعم صحة البشرة والدماغ.

ينصح الأطباء بشرب حوالي 15.5 كوبًا من الماء يوميًا للرجال و11.5 كوبًا للنساء. لكن من المهم تجنب تناول كميات كبيرة من الماء دفعة واحدة لتفادي المخاطر الصحية المرتبطة بفائض الماء.