ماذا يحدث للجسم عند أكل الشوكولاتة في الليل؟

يساهم تحفيز إنتاج السيروتونين والميلاتونين عند تناول الشوكولاته الداكنه على تنظيم النوم وزيادة الاسترخاء عبر تهدئة الأعصاب . لكن يجب تناولها بكميات قليلة قبل النوم وذلك بسبب احتوائها على الكافيين وتجنب تناولها قبل النوم مباشرة لأنها تعطي دفعة صغيرة من الطاقة.