ماذا يحدث للجسم بعد أكل السمك؟

الفوائد الصحية لتناول السمك

يساهم تناول السمك في الحصول على البروتينات والدهون الصحية الضرورية لبناء الجسم. بالإضافة إلى ذلك، فإنه يوفر مجموعة من الفيتامينات الأساسية، مثل فيتامين د. كما يعزز صحة الجهاز العصبي، نظراً لاحتوائه على الحمض الدهني أوميغا-3. ومن الفوائد الهامة الأخرى أنه يساعد في الوقاية من بعض أمراض المناعة الذاتية.