ماذا يحدث عند المشي كل يوم؟

فوائد المشي يومياً

المشي بانتظام يسهم في الحفاظ على وزن الجسم ضمن المعدلات الصحية ويعزز مستوى اللياقة البدنية. كما يُعتبر وسيلة فعالة للوقاية من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم ومرض السكري من النوع الثاني. بالإضافة إلى ذلك، يُساعد المشي على تقليل مستوى الكولسترول الضار في الجسم، ويعزز من صحة العظام ويقي من مخاطر الإصابة بهشاشة العظام.