ماذا يحدث بعد ترك التمارين؟
تأثير ترك التمارين الرياضية
يمكن أن يؤدي التوقف عن ممارسة التمارين الرياضية، بما في ذلك كمال الأجسام، إلى فقدان كتلة العضلات وزيادة نسبة الدهون إذا لم يتم اتخاذ التدابير اللازمة للحفاظ على الكتلة العضلية. يشمل ذلك الالتزام بنظام غذائي صحي وممارسة التمارين بانتظام، مما قد يسفر عن زيادة الوزن. لذا، من الضروري الحفاظ على نشاط بدني مستمر واتباع نظام غذائي متوازن وصحي للحفاظ ...