كيف أعرف أن بطني بدأ ينحف؟

علامات تدل على فقدان الدهون في الجسم

• فقدان الكيلوجرامات عند قياس الوزن.
• تقلص قياسات الجسم.
• قياس مكونات الجسم.
• ممارسة تمارين القوة والتحمل.
• زيادة معدل تناول البروتين.
• الحصول على فترات كافية من النوم المنتظم.
• إضافة الخل إلى النظام الغذائي.
• تناول المزيد من الدهون الصحية.