ماذا يحدث إذا لم تنام ليلة كاملة؟

ماذا يحدث إذا لم تنام ليلة كاملة؟

اجابة معتمدة
يؤدي الحرمان المزمن من النوم أيضًا إلى زيادة خطر الإصابة بالسُمنة، وداء السكري، والاكتئاب، وارتفاع ضغط الدم، والسكتة الدماغية، وأمراض القلب . ما المدة المثالية للنوم لتحقيق الراحة الكافية وتقليل المخاطر الصحية؟ يحتاج معظم البالغين من 7 إلى 9 ساعات من النوم الجيد كل ليلة.