ماذا يحدث إذا أكلت ونمت مباشرة؟

تأثير تناول الطعام antes النوم

هل كنت تعلم أن تناول وجبة ثقيلة قبل الذهاب إلى الفراش يمكن أن يؤثر سلبًا على نومك؟ إذ إن تناول الأطعمة الدسمة يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالامتلاء والانتفاخ، مما قد يعوق قدرتك على النوم. بالإضافة إلى ذلك، فإن تناول الأطعمة الحارة أو الغنية بالدهون يمكن أن يسبب حرقة في المعدة، مما ينعكس بدوره على نوعية النوم لديك.