ماذا يحدث إذا أكلت شوفان يومياً؟

فوائد تناول الشوفان يومياً

يساعد الشوفان في تزويد الجسم بالألياف التي تعزز الشعور بالشبع، مما يساهم في تقليل استهلاك السعرات الحرارية. كما أنه يساهم في تنظيم مستويات السكر في الدم وتحسين حركة الأمعاء. بالإضافة إلى ذلك، يوفر الشوفان أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تساعد في تسهيل عملية فقدان الوزن.