ماذا يحتاج العقل للتركيز؟

أهمية الماء لتركيز العقل

يتكون دماغ الإنسان من نحو 75% ماء، مما يجعل شرب الماء أمرًا أساسيًا للحفاظ على صحة الدماغ. إن تناول كميات كافية من الماء يعزز من قدرة الدماغ على الأداء بشكل أسرع، ويزيد من مستوى التركيز، ويحسن المزاج، وينشط الذاكرة. لتحسين نكهة الماء وجعله أكثر انتعاشًا، يمكن إضافة قليل من عصير الليمون أو بعض قطع الفواكه.