ماذا يحتاج الجسم يومياً؟
اجابة معتمدة
احتياجات الجسم اليومية
تتضمن المواد الأساسية التي يحتاجها الجسم على النحو التالي:
- الكربوهيدرات: مثل الخبز، والأرز، والبطاطا، والحبوب الكاملة.
- البروتينات: مثل اللحوم، والأسماك، والدواجن، والبقوليات، والمكسرات.
- الدهون: مثل الزيوت، والزبدة، والأسماك الدهنية، والمكسرات.
- الخضروات والفواكه: من الضروري تناول مجموعة متنوعة من الخضروات والفواكه يومياً.