ماذا يحتاج الجسم للنمو؟

المغذيات الأساسية لنمو الجسم

يحتاج الجسم إلى مجموعة من الفيتامينات للنمو، ومنها: فيتامين أ، فيتامين ج، فيتامين د، فيتامين هـ، فيتامين ك، بالإضافة إلى مجموعة فيتامينات ب التي تشمل: الثيامين، الرايبوفلافين، النياسين، البيوتين، فيتامين ب 6، فيتامين ب 12، حمض الفولك، وحمض البانتوثينيك. يمكن الحصول على هذه الفيتامينات من مصادر غذائية متنوعة، بينما يقوم الجسم بتصنيع بعض منها مثل فيتامين د وفيتامين ك.