ماذا يجب الأكل قبل النوم لتخفيف الوزن؟

للتحكم فى جوعك قبل النوم.. 1 فيما يلى.. ... 2 زبدة الفول السوداني على خبز الحبوب الكاملة ... 3 الجبن ... 4 الموز ... 5 اللوز ... 6 السكريات الطبيعية فى الكرز تساعد على إرضاء الرغبة الشديدة في تناول الحلويات، كما أن الكرز مصدر طبيعي للميلاتونين، وهو الهرمون المنظم للنوم.