ماذا يجب أن نأكل عند الاستيقاظ من النوم؟
اجابة معتمدة
خيارات غذائية مثالية عند الاستيقاظ
- البيض: يعتبر من الأغذية الهامة حيث أنه غني بالبروتين.
- الدجاج: يأتي بمحتوى بروتيني جيد مع كمية قليلة من الدهون غير المشبعة بالمقارنة مع أنواع اللحوم الأخرى كاللحم البقري والغنم. يُفضل أن يتم طهيه مشويًا مع بعض الخضروات.
- كبد البقر: يُعد من المصادر الغذائية الممتازة التي تحتوي على فيتامين ب12 الضروري لمد الجسم بالطاقة.