كيف أطير النوم عشان أذاكر؟
اجابة معتمدة
كيف يمكن التغلب على الشعور بالنعاس أثناء المذاكرة؟
- اختيار بيئة مناسبة: حاول الدراسة في مكان جيد التهوية والإضاءة.
- تجنب المواد الصعبة في الليل: احرص على عدم مذاكرة المواد المعقدة في ساعات الليل المتأخرة.
- التحرك قليلاً: قم بالتنقل في الغرفة لتحفيز جسمك.
- تجنب المشروبات غير الصحية: ابتعد عن المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة.
- الدراسة بصوت مرتفع: حاول قراءة المعلومات بصوت عالٍ مما يساعد على الانتباه.
- الوجبات الخفيفة: تناول وجبات صغيرة وصحية أثناء المذاكرة ينشط الجسم.
- المكملات الغذائية: تأكد من تناول أوميجا ومكملات المغنيسيوم لدعم التركيز.