ماذا يجب أن نأكل على الريق؟

خيارات صحية للفطور على الريق

بدلًا من الخيارات التقليدية، يمكنك التفكير في تناول الأطعمة الكاملة مثل البيض، والفول، وجبن الحلوم المشوي، فهي مصادر غنية بالبروتينات والكربوهيدرات المعقدة والدهون الصحية. كما يمكنك اختيار التوت، والشوفان، وجوز الهند للحصول على فوائد مماثلة. حيث أن الإفطار المتوازن يحدد إيقاع اليوم من خلال تقديم العناصر الغذائية الضرورية التي تدعم عقولنا وأجسامنا وتساعدنا على تحقيق إنتاجية عالية خلال اليوم.