ماذا نأكل على معدة فارغة؟

ما يمكن تناوله على معدة فارغة

تناول بيضة مسلوقة أو أومليت يُعتبر خياراً صحياً وسهلاً على المعدة، حيث يوفر طاقة تدوم لفترة أطول. تُعد هذه الخيارات مصادر غنية بالألياف والعناصر الغذائية، مما يُعزز الإحساس بالشبع لفترة مطولة. كما يمكن تناولها مع الزبادي اليوناني أو الجبن أو حتى مخفوق البروتين.