ماذا يتناول الإنسان قبل أن يأكل وجبات دسمه؟

الإكثار من تناول الفواكه والخضراوات وينطبق هذا أيضًا على الخضراوات التي تحتوي على الألياف، مثل: الخرشوف، والكرنب، والبروكلي، كما أنها تؤدي للشعور بالشبع وكبح الشهية.