كيف أضبط وجباتي؟

استمتع بتخصيص خطة وجباتك الغذائية من خلال خطوات بسيطة 1 اختر جنسك قم بتخصيص خطتك عن طريق اختيار جنسك 2 اختر أهدافك حدد أهداف اللياقة البدنية لخطة وجبات مخصصة 3 اضبط مستويات النشاط تخصيص وجبات الطعام على حسب مستوى نشاطك اليومي 4 اختر جدولك رتِّب وجباتك مع روتينك اليومي من أجل الراحة.