ماذا نأكل في فترة التنشيف؟

المكونات الغذائية المناسبة خلال فترة التنشيف

يمكن تناول مجموعة من الأطعمة التي تساعد في خسارة الوزن، ومنها:
- الدواجن
- الأسماك
- البيض
- الجبن قليل الدسم
- التوفو