ماذا نأكل عندما نجوع في الليل؟

نصائح لتناول الطعام قبل النوم

تشير خبيرة التغذية لورا سيبولو إلى أهمية تناول الطعام عند شعورك بالجوع في المساء، بدلاً من تجاهل وجبة العشاء والاستيقاظ في منتصف الليل بسبب الجوع. من الأفضل التركيز على خيارات غذائية صحية. توصي بتناول وجبات خفيفة مثل شوربة الدجاج مع الخضار، أو سلطة الفاكهة المتنوعة، أو شطيرة زبدة الفول السوداني، أو حتى المكسرات مع...